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Mostrando las entradas de mayo, 2006

Los Primeros juegos de baloncesto

Que no Caiga Ninguno. Descripción Los alumnos lanzan los globos constantemente al aire, golpeándolos. Los globos son de todos. Evitar que caigan los globos al suelo. Carreras de Relevos con Globo y Balón. Descripción Los niños estarán repartidos en grupos de 3 y en un espacio de 15 metros. Efectuarán carreras de relevos botando un balón con una mano mientras con la otra palmearán un globo sin que se caiga al suelo. La Orquesta. Descripción Un grupo lleva un ritmo de sonidos con las palmas de las manos, o cantando. Previamente los niños acuerdan la canción o ritmo. Otro grupo sigue el ritmo con los pies, caminando y el tercer grupo restante, saltando. Arruinar Cuadros. Descripción Distribuir a los grupos en 4 espacios cuadrados. El juego consiste en "matar" mediante lanzamientos efectuados con la pelota desde el cuadrado propio a los jugadores que se encuentran en un cuadrado distinto. El "muerto" se incorpora al cuadrado desde el que le han matado. El juego finaliza

¿Como calcular tu tasa metabolica basal ?

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Utilizando la siguiente tabla podras calcular tus calorias por dia edad mujeres hombres 0-3 (61x kg ) -51 (60.9 x kg) - 54 10- 18 (12.2 x kg) + 746 (17.5 X kg) + 651 19 - 30 (14.7 x kg) + 496 (15.3 x kg) + 679 31 - 61 (8.7 x kg) + 829 (11.6 x kg) + 879 Por ejemplo: Si una mujer de 15 años de actividad física ligera tiene una masa de 52.7 su tasa metabolica basal según el recuadro seria la siguiente : (12.2 x 52.7) + 746 = 1388,94 cal/dia y a este resultado debemos incluir el factor de ajuste segun el grado de actividad de cada persona factor de ajuste niveles de actividad física mujeres hombres sedentaria 1.2 1.20 ligera 1.55 1.56 moderada 1.64 1.78 intensa